ピラティス
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| ピラティスは従来のトレーニング方法である短くて太い筋肉をつくるものとは異なり、筋肉を大きくせずに強化できます。 それは正しい呼吸法とメソッドにより身体のコア( 腹部の深層筋、腎部の筋肉、脊柱のまわりの筋肉)を強化することで基礎代謝量を増し、健康的に体を引き締めることができるからです。 また姿勢のゆがみを整え、筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション、身体に対する意識を高めダイエットにも最適です。だからこそ、リハビリの中の人々、プロのアスリートやパフォーマー、また良い姿勢や健康を維持したいと願う人々すべてにとって非常に有益なエクスサイズとなるのです。 マドンナ、シャロン・ストーン、ジョディ・フォスターといったセレブリティたちがこぞってピラティスを始め、その素晴らしさについて身を持って実証しています。ピラティスはヨガ、体操、マーシャルアーツを融合し開発された素晴らしいエクスサイズです。 ●ご用意いただくもの：動きやすい服装・運動靴 |
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